Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka grahamka i galaretka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 216.9 kcal • B: 8.8 g • T: 1.3 g • W: 8.9 g

Kalorie

216 kcal

Białko

8.8 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

8.9 g

Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.

Opis

Bułka grahamka i galaretka to smaczna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Łączy w sobie pełnoziarniste składniki oraz słodki smak galaretki, co czyni ją interesującym wyborem na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g bułki grahamki i galaretki znajduje się około 216.9 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 8.8 g, tłuszcz - 1.3 g, węglowodany - 8.9 g. To umiarkowane wartości, które mogą być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Bułka grahamka i galaretka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość i wybierać galaretki o niskiej zawartości cukru. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Bułka grahamka i galaretka może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i niski poziom tłuszczu. Stanowi źródło białka, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Bułka grahamka i galaretka to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i wybierać wersje o niskiej zawartości cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, jako uzupełnienie energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 216.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywami mogą być: chleb pełnoziarnisty z awokado, jogurt naturalny z owocami lub owsianka z dodatkiem orzechów. Te opcje dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Wybierając galaretkę, warto zwracać uwagę na skład. Naturalne galaretki na bazie owoców są zdrowsze niż te zawierające sztuczne barwniki i konserwanty.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka i galaretka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gyoza Z Kurczakiem Poledwiczki Z Kurczaka Z Chlebem Tostowym Wafle Kukurydziane Serowe Dzik Tortilla Z Kurczakiem W Panierce Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka grahamka i galaretka jest bezglutenowa?

Nie, bułka grahamka zawiera gluten, dlatego osoby na diecie bezglutenowej powinny unikać tego produktu.

Jak długo można przechowywać bułkę grahamkę?

Bułkę grahamkę najlepiej spożyć w ciągu kilku dni od otwarcia opakowania. Przechowuj w suchym miejscu.

Czy mogę dodać do bułki inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać świeże owoce, ser czy orzechy, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026