Ile kalorii ma Bułka Graham z serkiem kozim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 266 kcal • B: 7.7 g • T: 6 g • W: 25.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka Graham z serkiem kozim to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Łączy w sobie pełnoziarniste składniki oraz delikatny smak sera koziego, co czyni ją idealnym wyborem na lekki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki Graham z serkiem kozim przypada:
- Kalorie: 266 kcal
- Białko: 7.7 g
- Tłuszcz: 6 g
- Węglowodany: 25.5 g
To dobrze zbilansowany produkt, który dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co może wspomóc procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Bułka Graham z serkiem kozim może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować jej ilość, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko, które wspiera uczucie sytości. Jej umiarkowana kaloryczność pozwala na wkomponowanie jej w zrównoważony plan dietetyczny, jednak należy pamiętać o kontrolowaniu porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka Graham z serkiem kozim to produkt o dobrym składzie, jednak jej kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pozwoli na uzupełnienie energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 266 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę jazdy na rowerze. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do swojego poziomu kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika, co sprzyja trawieniu.
2. Tortille z mąki orkiszowej – lżejsza alternatywa z dodatkowymi właściwościami odżywczymi.
3. Bułki z mąki żytniej – bogate w składniki mineralne i witaminy.
Ciekawostka
Ser kozi jest bogaty w wapń i białko, a także łatwiejszy do strawienia dla wielu osób niż ser krowi, co czyni go świetnym wyborem dla osób z wrażliwością pokarmową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka Graham z serkiem kozim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka Graham z serkiem kozim jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025