Ile kalorii ma Bułka graham z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 297 kcal • B: 6 g • T: 9 g • W: 48 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka graham z masłem to smaczna i sycąca przekąska, idealna na wiele okazji. Charakteryzuje się bogatym smakiem, który zadowoli każdego miłośnika zdrowej żywności.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki graham z masłem przypada około 297 kcal. W składzie znajdziemy 6 g białka, 9 g tłuszczu oraz 48 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że produkt ten jest energetyczny, ale także dostarcza ważnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka graham z masłem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane jej spożycie. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku oraz dostosować inne składniki diety.
Na redukcję?
Bułka graham z masłem może być dozwolona w diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wyższą kaloryczność, należy kontrolować wielkość porcji. Dobrze komponuje się z warzywami lub białkiem, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka graham z masłem to dobry wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uniknąć nadmiaru cukrów i tłuszczów trans.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dobrze smakuje z dodatkiem owoców lub jogurtu, co wzbogaca jej wartość odżywczą.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 297 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Bułka orkiszowa - zawiera więcej białka i minerałów.
3. Tortilla z mąki pełnoziarnistej - lżejsza, idealna do zawijania zdrowych składników.
Ciekawostka
Wybierając masło, warto zastanowić się nad jego alternatywami, takimi jak awokado czy hummus, które są zdrowszym źródłem tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka graham z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka graham z masłem jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia bułki graham?
Można jeść bułkę graham na diecie wegetariańskiej?
Co dodać do bułki graham, aby zwiększyć jej wartość odżywczą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026