Ile kalorii ma Bułka fitness z twarogiem chudym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177 kcal • B: 12 g • T: 1.3 g • W: 29.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka fitness z twarogiem chudym to zdrowa i smaczna opcja dla osób szukających niskokalorycznego źródła białka. Dzięki połączeniu mąki i twarogu, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki fitness z twarogiem chudym znajduje się 177 kcal, 12 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 29.5 g węglowodanów. To niski poziom tłuszczu i wysoka zawartość białka czynią ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie jej z produktami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że pomaga utrzymać uczucie sytości i wspiera budowę mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka fitness z twarogiem chudym to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki oraz dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym momentem na spożycie bułki jest śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g bułki (177 kcal), można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego marszu. To szacunek, więc warto monitorować własną aktywność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i minerały.
2. Bułki orkiszowe - mają więcej białka i mniej glutenu.
3. Tortille z mąki kukurydzianej - lżejsza alternatywa, często bezglutenowa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw lub awokado do bułki zwiększy wartość odżywczą i dostarczy zdrowych tłuszczów!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka fitness z twarogiem chudym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są inne wartości odżywcze bułki?
Czy bułka jest bezglutenowa?
Ile bułek mogę zjeść na diecie?
Jakie dodatki pasują do bułki?
Czy bułka nadaje się na przekąskę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026