Ile kalorii ma Bułka do pracy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 384.7 kcal • B: 8.8 g • T: 13.1 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka do pracy to praktyczny wybór na szybki posiłek w ciągu dnia. Idealnie sprawdzi się jako baza do różnorodnych kanapek, które dostarczą energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki do pracy przypada 384.7 kcal, 8.8 g białka, 13.1 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sugeruje, że warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Bułka do pracy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać jej spożycie i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, bułka może być częścią diety redukcyjnej, jeśli jest spożywana w odpowiednich porcjach oraz w połączeniu z białkiem i warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka do pracy jest smacznym, ale stosunkowo kalorycznym wyborem, który powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu w połączeniu z białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 384.7 kcal, można wykonać 40-50 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty, tortilla z warzywami lub pita. Te opcje często zawierają więcej błonnika i mniej tłuszczu, co czyni je zdrowszym wyborem.
Ciekawostka
Wybierając bułki, warto zwracać uwagę na skład – im mniej dodatków, tym lepiej dla zdrowia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka do pracy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka do pracy jest bezglutenowa?
Jakie dodatki są najlepsze do Bułki do pracy?
Ile bułek mogę zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026