Ile kalorii ma bułeczki z dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 6.1 g • T: 7.8 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułeczki z dżemem to smaczna przekąska, która może być świetnym dodatkiem do wielu posiłków. Idealne na śniadanie lub podwieczorek, łączą w sobie słodycz dżemu i miękkość ciasta.
Kalorie i makro
W 100 g bułeczek z dżemem znajduje się około 29.9 kcal, 0.4 g białka, 1.4 g tłuszczu i 0.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, są one odpowiednie dla osób dbających o linię, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje makroskładników, szczególnie węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, bułeczki te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Bułeczki z dżemem są niskokaloryczne, co czyni je atrakcyjnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Jednak ze względu na ich niską zawartość białka i tłuszczu, nie powinny być jedynym źródłem energii w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułeczki z dżemem są smaczną przekąską, ale ich wartość odżywcza nie jest wystarczająco wysoka, by dorównać pełnowartościowym posiłkom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można je również zjeść po treningu, ale w połączeniu z białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 29.9 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub 2-3 minuty joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z dżemem niskosłodzonym - bogatszy w błonnik i białko.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin.
3. Owoce świeże - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Bułeczki z dżemem to popularny wypiek w wielu kuchniach na świecie, a ich różnorodność dżemów sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułeczki z dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułeczki z dżemem są zdrowe?
Jakie są najlepsze dżemy do bułeczek?
Czy mogę jeść bułeczki na diecie?
Jak długo można przechowywać bułeczki?
Czy mogę je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026