Ile kalorii ma Brzoskwinie?
Smaczne owoce pełne witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 39 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Brzoskwinie to soczyste owoce, które charakteryzują się słodkim smakiem i delikatną konsystencją. Są bogate w witaminy i minerały, co czyni je cennym elementem zdrowej diety.
Kalorie i makro
Brzoskwinie zawierają 39 kcal na 100 g. Oprócz tego dostarczają 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Ich niska kaloryczność i naturalna słodycz sprawiają, że są doskonałym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Brzoskwinie mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie, aby monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Brzoskwinie są idealnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą stanowić zdrową alternatywę dla słodkich przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Brzoskwinie są nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, co czyni je doskonałym wyborem dla zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Brzoskwinie można spożywać o każdej porze dnia. Idealnie nadają się na śniadanie, jako przekąska po treningu lub dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 39 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To prosty sposób na włączenie ruchu do dnia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla brzoskwiń to morele, które mają podobny smak, oraz jabłka, które są równie zdrowe i niskokaloryczne. Oba owoce dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Brzoskwinie są źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają zdrowie skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy brzoskwinie są dobre na odchudzanie?
Jak przechowywać brzoskwinie?
Czy brzoskwinie można jeść na surowo?
Jakie witaminy zawierają brzoskwinie?
Czy brzoskwinie mają dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025