Ile kalorii ma Batonik czekoladowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 459.3 kcal • B: 22.2 g • T: 14.8 g • W: 51.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Batonik czekoladowy to popularna przekąska, która łączy w sobie smak słodkiej czekolady z wartościami odżywczymi. Idealny na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Batonik czekoladowy dostarcza 393.3 kcal na 100 g. Zawiera 20 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 44.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Batonik czekoladowy nie jest zalecany dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Osoby z cukrzycą powinny unikać przekąsek o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Batonik czekoladowy może być spożywany w umiarkowanych ilościach podczas redukcji, ale ze względu na wysoką kaloryczność należy go traktować jako przekąskę, a nie podstawowy element diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Batoniki czekoladowe są sycące i smaczne, ale ich kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie są najlepszym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Batonik czekoladowy najlepiej spożywać po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 393.3 kcal, można przeprowadzić około 40-50 minut intensywnego biegania lub 1 godzinę jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Baton orzechowy - niższa zawartość cukru i więcej zdrowych tłuszczy.
2. Suszone owoce - naturalna słodycz i więcej błonnika.
3. Baton proteinowy - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Batoniki czekoladowe mogą być doskonałym źródłem energii przed intensywnym treningiem, jednak warto wybierać te o niższej zawartości cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Batonik czekoladowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy batonik czekoladowy można jeść na diecie?
Jakie są najzdrowsze batony na rynku?
Czy batonik czekoladowy jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026