Ile kalorii ma Bolówka amerykańska i malina?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150.8 kcal • B: 3.1 g • T: 5.2 g • W: 22.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bolówka amerykańska i malina to smaczna i orzeźwiająca przekąska, łącząca w sobie delikatność ciasta oraz owocowy smak. Idealna na każdą porę dnia, doskonała dla miłośników owocowych deserów.
Kalorie i makro
W 100 g Bolówki amerykańskiej i maliny znajduje się 150.8 kcal. Produkt ten dostarcza 3.1 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 22.9 g węglowodanów. Niska zawartość białka i wysoka ilość węglowodanów sprawiają, że jest to przede wszystkim źródło energii, a nie białka.
Czy dla cukrzyków?
Bolówka amerykańska i malina ma stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bolówka amerykańska i malina może być stosunkowo kaloryczna, co czyni ją mniej idealnym wyborem na redukcję. Jednak w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety, zwłaszcza jako odskocznia od tzw. 'czystych' posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Bolówka amerykańska i malina jest smacznym przysmakiem, lecz z uwagi na kaloryczność i skład, powinna być spożywana z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bolówkę amerykańską i malinę jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki. 2. Owoce sezonowe - niskokaloryczne i pełne witamin. 3. Batony proteinowe - dostarczają więcej białka i mniej cukru.
Ciekawostka
Maliny są źródłem błonnika, co może wspierać procesy trawienne i wspomagać kontrolę wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bolówka amerykańska i malina.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bolówka amerykańska i malina jest wegańska?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Bolówki?
Czy mogę jeść Bolówkę na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026