Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Biona rye bread?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 173.3 kcal • B: 5.9 g • T: 3.6 g • W: 29.4 g

Kalorie

173 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

3.6 g

Węglowodany

29.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Biona rye bread to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego chleba, wyróżniająca się bogatym smakiem i wartościami odżywczymi. Wykonana z mąki żytniej, idealnie wpisuje się w zasady zdrowego żywienia.

Kalorie i makro

Na 100 g Biona rye bread znajdziemy 173.3 kcal, 5.9 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 29.4 g węglowodanów. Jest to wartościowy wybór, dostarczający energii oraz niezbędnych składników odżywczych w umiarkowanej ilości.

Czy dla cukrzyków?

Chleb żytni może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na produkty węglowodanowe. Zalecamy konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Biona rye bread może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5 - Chleb jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników. Dobrze wpływa na trawienie i sytość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Biona rye bread na śniadanie lub kolację. Można go również zjeść po treningu jako źródło węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 173.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla Biona rye bread to chleb pełnoziarnisty i chleb orkiszowy. Oba są bogate w błonnik oraz składniki odżywcze, wspierające zdrowe odżywianie.

Ciekawostka

Chleb żytni ma wyższą zawartość błonnika niż chleb pszenny, co korzystnie wpływa na trawienie i poziom cukru we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Biona rye bread.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Z Owocami Posilek Z Brokulem I Kurczakiem Wieprzowina Pieczona Granola Z Blonnikiem I Skyr Chocolate Caramel Yogurt

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Biona rye bread jest wegański?

Tak, Biona rye bread nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak przechowywać Biona rye bread?

Najlepiej przechowywać w chłodnym, suchym miejscu lub w lodówce, aby zachować świeżość.

Czy mogę jeść Biona rye bread na diecie bezglutenowej?

Nie, chleb żytni zawiera gluten i nie jest odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026