Ile kalorii ma Białkowy koktajl?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.1 kcal • B: 7.4 g • T: 1.7 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białkowy koktajl to idealny sposób na uzupełnienie diety w białko, oferując przy tym niską kaloryczność. Doskonały dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Białkowego koktajlu przypada 74.1 kcal, 7.4 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób, które chcą dostarczyć organizmowi białko przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl ten ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Białkowy koktajl jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Białkowy koktajl ma dobry skład, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki i jakość białka użytego w produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni, ale może być także dobrym uzupełnieniem śniadania lub przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.1 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków, 2. Proteinowy smoothie z owoców - naturalne źródło witamin i minerałów, 3. Twaróg - bogate źródło białka i wapnia.
Ciekawostka
Warto dodać do Białkowego koktajlu owoce lub warzywa, aby zwiększyć zawartość błonnika i witamin, co uczyni go jeszcze bardziej odżywczym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Białkowy koktajl.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Białkowy koktajl jest wegański?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie koktajlu?
Czy mogę pić go codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026