Ile kalorii ma Białko z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112 kcal • B: 19.7 g • T: 1.5 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko z mlekiem to popularny suplement diety, który dostarcza wysokiej jakości źródło białka. Idealnie nadaje się do wzmocnienia diety sportowców oraz osób aktywnych fizycznie.
Kalorie i makro
Na 100 g Białka z mlekiem przypada 112 kcal, 19.7 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. To sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest istotne dla budowy i regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Białko z mlekiem ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze należy jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Białko z mlekiem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Białko z mlekiem charakteryzuje się wysoką jakością białka oraz korzystnym składem makroskładników, jednak warto zwracać uwagę na ewentualne dodatki cukru w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Białko z mlekiem po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni. Może być także doskonałym uzupełnieniem śniadania lub przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Do zdrowszych zamienników można zaliczyć: izolat białka serwatkowego, który ma niższą zawartość tłuszczu i węglowodanów, jajka, które są naturalnym źródłem białka oraz tofu, idealne dla wegan i wegetarian.
Ciekawostka
Białko z mlekiem zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je pełnowartościowym źródłem białka, idealnym dla osób aktywnych fizycznie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Białko z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Białko z mlekiem jest bezpieczne dla osób z nietolerancją laktozy?
Jakie są korzyści z suplementacji białkiem?
Czy mogę stosować Białko z mlekiem na diecie keto?
Jakie są potencjalne skutki uboczne stosowania białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026