Ile kalorii ma Białko z bananem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Białko z bananem to smaczny i zdrowy suplement diety, idealny dla osób aktywnych. Połączenie białka i naturalnej słodyczy banana sprawia, że jest to doskonała opcja na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
Porcja Białka z bananem (około 30 g) dostarcza około 120 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Szacuje się, że zawiera około 10 g białka, 2 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów, co jest korzystne w porównaniu do wielu innych przekąsek, które mogą być bardziej kaloryczne.
Czy dla cukrzyków?
Białko z bananem można spożywać ostrożnie w diecie cukrzyków, ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto monitorować poziom glukozy po spożyciu tego produktu, aby ocenić reakcję organizmu.
Na redukcję?
Białko z bananem to odpowiedni wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni oraz uczucie sytości. Niska kaloryczność sprawia, że można go włączyć w różnorodne plany dietetyczne.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków cukrowych oraz sztucznych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Białko z bananem po treningu lub jako zdrowe śniadanie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 120 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Są to wartości orientacyjne, zależne od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – bogaty w probiotyki i białko.
2. Chia pudding – źródło błonnika i kwasów omega-3.
3. Smoothie z zielonych warzyw – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspiera pracę serca i mięśni, co czyni je idealnym dodatkiem do diety sportowców.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Białko z bananem jest wegańskie?
Jakie są inne smaki Białka z bananem?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025