Ile kalorii ma Bezy?
Pyszna i lekka przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 18 g • T: 12 g • W: 43 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bezy to lekkie, słodkie ciasteczka, które cieszą się dużą popularnością wśród miłośników słodyczy. Charakteryzują się chrupiącą konsystencją i delikatnym smakiem, a ich przygotowanie opiera się głównie na białkach jaj i cukrze.
Kalorie i makro
Bezy zawierają około 350 kcal na 100 g. W ich składzie znajdziemy 18 g białka, 12 g tłuszczu oraz 43 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, bezy mogą być ciekawą alternatywą dla osób poszukujących słodkości o większej wartości odżywczej.
Czy dla cukrzyków?
Bezy, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukru, nie są zalecane dla osób z cukrzycą. Jeśli jednak chcesz je spożywać, warto ograniczyć ich ilość i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bezy mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach podczas diety redukcyjnej, ale należy pamiętać, że są kaloryczne. Ich wysoka zawartość białka może wspierać uczucie sytości, jednak lepiej wybierać je jako sporadyczny dodatek, a nie podstawę diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bezy są smaczne, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona. Warto je traktować jako okazjonalny przysmak, a nie codzienny element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bezy najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Z ich chrupiącą konsystencją idealnie komponują się z kawą lub herbatą.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunkowe dane, ponieważ tempo metabolizmu jest indywidualne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Musli – bogate w błonnik i składniki odżywcze, idealne na przekąskę.
2. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza białka i witamin.
3. Orzechy – zdrowe tłuszcze i białko w jednym, ale należy uważać na porcje.
Ciekawostka
Bezy były popularne już w XVII wieku i do dziś cieszą się uznaniem w wielu kulturach, w tym w kuchni francuskiej i włoskiej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bezy są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bezy?
Jakie dodatki można dodać do bez?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026