Ile kalorii ma Batoniki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 471.8 kcal • B: 25.6 g • T: 15.4 g • W: 56.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Batoniki to popularna przekąska, która może dostarczyć energii w chwilach intensywnego wysiłku. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, są łatwe do zabrania wszędzie ze sobą.
Kalorie i makro
Batoniki zawierają 471.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 25.6 g białka, 15.4 g tłuszczu oraz 56.4 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka kaloryczność, co czyni je bardziej energetyczną przekąską, idealną dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, batoniki mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, batoniki mogą nie być najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała. Lepiej wybierać je jako sporadyczną przekąskę niż codzienny element diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Batoniki dostarczają energii, ale ich skład jest dość kaloryczny i niekoniecznie odżywczy, co obniża ich wartość jako zdrowej przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać batoniki po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej regeneracji i dostarczenia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 471.8 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego joggingu lub 1.5 godziny jazdy na rowerze, co jest jedynie szacunkiem, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Suszone owoce - naturalnie słodkie i pełne błonnika.
3. Batony proteinowe o niskiej kaloryczności - lepszy wybór dla osób na diecie.
Ciekawostka
Niektóre batoniki mogą zawierać dodatkowe witaminy i minerały, które wspierają organizm w czasie wysiłku fizycznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Batoniki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy batoniki są wegańskie?
Jakie są składniki batonów?
Czy można jeść batoniki codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026