Ile kalorii ma Baton Mars?
Analiza wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 486.3 kcal • B: 3.9 g • T: 19.6 g • W: 70.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Baton Mars to popularny słodycz, który łączy w sobie smak czekolady, karmelu i nugatu. Jest często wybierany jako szybka przekąska lub dodatek do energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Baton Mars zawiera około 486.3 kcal, 3.9 g białka, 19.6 g tłuszczu oraz 70.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt o dużej energii, ale ubogi w białko i błonnik.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów i węglowodanów, Baton Mars nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Baton Mars nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą. Lepsze będą przekąski bogate w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Baton Mars oferuje wysoką kaloryczność, ale brakuje mu wartości odżywczych, które są kluczowe w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Baton Mars najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej energii. Nie jest to jednak propozycja na regularne posiłki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 486.3 kcal, można wykonać około 50 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Baton proteinowy - zawiera więcej białka i mniej cukru.
2. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
3. Suszone owoce - naturalnie słodkie i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Baton Mars został wprowadzony na rynek w 1932 roku i od tego czasu stał się jednym z najpopularniejszych słodyczy na świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Baton Mars jest bezglutenowy?
Jakie są składniki Batona Mars?
Ile batoników Mars można zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026