Ile kalorii ma Barszcz z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69.9 kcal • B: 7.8 g • T: 1.8 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz z ziemniakami to tradycyjna zupa, która charakteryzuje się delikatnym smakiem i aromatem buraków. Jest to doskonałe danie na chłodniejsze dni, które dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g barszczu z ziemniakami przypada około 40 kcal, co czyni go niskokalorycznym daniem. Zawiera 0.7 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii, barszcz może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz z ziemniakami, z uwagi na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na posiłki oraz konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, barszcz z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Barszcz z ziemniakami jest smaczny, zdrowy i niskokaloryczny, jednak jego wartość białkowa mogłaby być wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Barszcz z ziemniakami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym, doskonale nadaje się na chłodne dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 5-10 minut intensywnego spaceru lub 2-3 minuty biegu. Jednak warto pamiętać, że wydatki energetyczne mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zupę pomidorową, która ma podobną kaloryczność, lub zupę z dyni, bogatą w witaminy. Obie opcje oferują różnorodność składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki, główny składnik barszczu, są źródłem betainy, która wspiera pracę wątroby i może poprawić wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Barszcz z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy barszcz z ziemniakami można mrozić?
Jakie przyprawy najlepiej dodać do barszczu?
Czy barszcz z ziemniakami jest wegański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026