Ile kalorii ma barszcz czerwony z makaronem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.3 kcal • B: 2.5 g • T: 1 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz czerwony z makaronem to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie intensywny smak buraków z delikatnością makaronu. Jest to danie, które sprawdzi się zarówno w codziennej diecie, jak i na specjalne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g barszczu czerwonego z makaronem przypada około 75.3 kcal, 2.5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka zupa, idealna jako przystawka lub dodatek do obiadu.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz czerwony z makaronem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji z uwagi na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, barszcz czerwony z makaronem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Dostarcza witamin i minerałów, a jednocześnie pozwala na zaspokojenie głodu bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Barszcz czerwony z makaronem to zdrowa opcja, ale warto zadbać o jakość składników i unikać dodatków wysokokalorycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać barszcz czerwony z makaronem na obiad lub kolację. Może być również lekkim posiłkiem po treningu, uzupełniającym płyny i dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.3 kcal, można wykonać 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Barszcz z warzyw korzeniowych - mniej węglowodanów.
- Barszcz na bazie bulionu warzywnego - mniej kalorii.
- Barszcz z dodatkiem kaszy jaglanej zamiast makaronu - źródło błonnika i białka.
Ciekawostka
Barszcz czerwony jest źródłem betainy, substancji, która wspiera pracę wątroby i poprawia metabolizm.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz czerwony z makaronem jest wegański?
Jak długo można przechowywać barszcz czerwony?
Jakie przyprawy można dodać do barszczu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026