Ile kalorii ma Barszcz czerwony z burakami i ziemniakami?
Idealny wybór na lekki posiłek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.3 g • T: 0.2 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz czerwony z burakami i ziemniakami to tradycyjna polska zupa, która zachwyca smakiem i aromatem. Dzięki swoim wartościom odżywczym, jest doskonałym wyborem na zdrowy posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g barszczu przypada około 50 kcal, 1.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz czerwony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, barszcz czerwony jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i dużej zawartości wody. Może być świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Barszcz czerwony jest zdrowy, niskokaloryczny i smaczny, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Może być również podawany jako przystawka do głównego dania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość, co czyni barszcz dobrym wyborem dla osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna i bogata w witaminy.
2. Zupa jarzynowa - pełna błonnika i składników odżywczych.
3. Zupa koperkowa - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Ciekawostka
Barszcz czerwony jest źródłem betacyjanów, które mają działanie przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz czerwony zawiera gluten?
Jakie są dodatki do barszczu?
Czy można jeść barszcz na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026