Ile kalorii ma Banana muffin?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 36 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banana muffin to pyszne ciasto, które łączy w sobie smak dojrzałych bananów i delikatności muffina. Idealne na przekąskę lub lekkie śniadanie, może być świetnym źródłem energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Banana muffin znajdziesz 75 kcal, 1.9 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna przekąska, która dostarcza energii bez nadmiaru tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Banana muffin zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Banana muffin może być dobrym wyborem podczas redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu. Umożliwia zaspokojenie apetytu na słodkie, nie obciążając diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Banana muffin to smaczna i niskokaloryczna przekąska, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatku cukru, by zachować jego zdrowotne właściwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Banana muffin na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego marszu lub 7 minut joggingu. To niewielka ilość, więc Banana muffin nie wpłynie znacząco na Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić Banana muffin zdrowymi opcjami, takimi jak muffiny owsiane z owocami lub muffiny z mąki pełnoziarnistej, które są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do Banana muffin zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banana muffin.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Banana muffin jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać Banana muffin?
Czy mogę dodać inne składniki do Banana muffin?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026