Ile kalorii ma Banan z serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 9.3 g • T: 0.7 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z serkiem wiejskim to zdrowa i smaczna przekąska, która łączy naturalną słodycz banana z wartościowym białkiem serka. To połączenie jest nie tylko sycące, ale także pełne składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 95 kcal, 9.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób dbających o zrównoważoną dietę, zapewniając jednocześnie energię i wsparcie dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Banan z serkiem wiejskim może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować reakcje organizmu i dostosować ilość do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To połączenie jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie jest niskokaloryczne. Można je włączyć do diety jako zdrową przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Banan z serkiem wiejskim to zdrowa opcja, jednak warto pamiętać o umiarze w spożywaniu owoców ze względu na zawartość cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki białku i węglowodanom, dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 95 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. To dobra forma aktywności, która wspiera zdrowy styl życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: 1) Jogurt naturalny z owocami - więcej białka i probiotyków. 2) Twaróg z pomidorem - niskokaloryczny i bogaty w białko. 3) Smoothie z zielonych warzyw i białka - pełnowartościowy posiłek.
Ciekawostka
Banan to doskonałe źródło potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak często mogę jeść banan z serkiem wiejskim?
Czy mogę dodać orzechy do tej przekąski?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026