Ile kalorii ma Banan i pomarańcza?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.2 kcal • B: 0.7 g • T: 0.2 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan i pomarańcza to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Te owoce są źródłem witamin i minerałów, które wspierają zdrowie i samopoczucie.
Kalorie i makro
Na 100 g mieszanki bananów i pomarańczy przypada 67.2 kcal. W skład tej porcji wchodzi 0.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 15.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to idealny dodatek do codziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Owoce te mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Banan i pomarańcza to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Stanowią idealny snack i mogą być używane do różnych potraw.
Ocena jakościowa
4/5 - Połączenie bananów i pomarańczy to zdrowa opcja, ale warto dodać różnorodność do diety, aby zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.2 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłko - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Kiwi - zawiera witaminę C i jest niskokaloryczne.
3. Truskawki - niskokaloryczne i pełne przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Banan jest jednym z najpopularniejszych owoców na świecie, a pomarańcza jest znana jako doskonałe źródło witaminy C, co wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan i pomarańcza.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy banan i pomarańcza są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia bananów?
Czy mogę jeść te owoce na diecie?
Jakie witaminy zawierają te owoce?
Czy te owoce są dobre dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 grudnia 2025