Ile kalorii ma Bajgel?
Zdrowa alternatywa dla każdego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bajgel to smaczna i sycąca przekąska, która cieszy się dużą popularnością wśród miłośników pieczywa. Charakteryzuje się charakterystycznym kształtem i sprężystą konsystencją, idealną na różne okazje.
Kalorie i makro
Porcja Bajgla (ok. 100 g) dostarcza około 250 kcal, co czyni go umiarkowanym źródłem energii. Szacunkowo zawiera 8 g białka, 1 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. W porównaniu do tradycyjnych pieczyw, Bajgel ma nieco więcej węglowodanów, ale jest też bardziej sycący.
Czy dla cukrzyków?
Bajgel może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Bajgel, mimo umiarkowanej kaloryczności, może być włączony do diety redukcyjnej, jeśli dostosujemy jego porcję do dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z dodatkami, które mogą zwiększyć jego kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bajgel jest smaczną przekąską, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i ograniczać spożycie, zwłaszcza w przypadku dodatków bogatych w kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bajgel najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdza się z różnorodnymi dodatkami, co pozwala na urozmaicenie posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można przeprowadzić 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Bajgla to np. chleb pełnoziarnisty, tortilla z mąki pełnoziarnistej lub pita. Te opcje są bogatsze w błonnik i mogą być mniej kaloryczne, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.
Ciekawostka
Bajgel ma swoje korzenie w kulturze żydowskiej, a jego tradycyjny sposób przygotowania polega na gotowaniu ciasta przed pieczeniem, co nadaje mu charakterystyczną teksturę.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Bajgel jest bezglutenowy?
Jakie dodatki są najlepsze do Bajgla?
Ile kalorii ma Bajgel z dodatkami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025