Ile kalorii ma Bagietka z szynką i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.7 kcal • B: 6.9 g • T: 3.4 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bagietka z szynką i serem to popularna przekąska, łącząca w sobie smakowite składniki. Jest idealnym wyborem dla osób szukających czegoś pożywnego na szybko.
Kalorie i makro
Na 100 g bagietka dostarcza około 135.7 kcal, 6.9 g białka, 3.4 g tłuszczu i 18.9 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Bagietka z szynką i serem zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem, monitorując poziom cukru we krwi. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, bagietka może być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji i łączenie z innymi składnikami odżywczymi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bagietka ma zrównoważony skład, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bagietkę najlepiej spożywać na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dobrze komponuje się z warzywami lub owocami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudym twarogiem i warzywami – więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Wrap z sałatą i indykiem – mniejsza ilość węglowodanów.
3. Kanapka z awokado i łososiem – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do bagietki może znacznie poprawić jej walory smakowe i zdrowotne, wzbogacając ją o antyoksydanty.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bagietka z szynką i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bagietka z szynką i serem jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla bagietki?
Czy mogę jeść bagietkę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026