Ile kalorii ma Awokado z jajkiem i kabanosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.7 kcal • B: 15.7 g • T: 10.8 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Awokado z jajkiem i kabanosem to połączenie bogate w zdrowe tłuszcze oraz białko. Idealne dla osób szukających smacznych i pożywnych przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 193.7 kcal, 15.7 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, jest to produkt sycący oraz odżywczy.
Czy dla cukrzyków?
Awokado z jajkiem i kabanosem może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany oraz ogólne spożycie kalorii.
Na redukcję?
To połączenie może być korzystne podczas redukcji masy ciała ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt bogaty w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i sodu w kabanosach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.7 kcal, można wykonać około 20-30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Szacunki są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo z warzywami - niższa zawartość tłuszczu. 2. Awokado z chudym serem - mniejsze kalorie, ale zachowujące zdrowe tłuszcze. 3. Hummus z warzywami - alternatywa bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają białko oraz zdrowe tłuszcze, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Awokado z jajkiem i kabanosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść awokado codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy kabanosy są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla kabanosów?
Czy awokado jest dobre dla skóry?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026