Ile kalorii ma 5-jajeczna Krajanka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 366.7 kcal • B: 14 g • T: 3.3 g • W: 69 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
5-jajeczna Krajanka to produkt bogaty w białko, idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w codziennej diecie. Jej unikalna receptura sprawia, że dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g 5-jajecznej Krajanki przypada 366.7 kcal, 14 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 69 g węglowodanów. Takie wartości odżywcze czynią ją kalorycznym produktem, z wysoką zawartością węglowodanów, co może być istotne w planowaniu posiłków.
Czy dla cukrzyków?
5-jajeczna Krajanka zawiera dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w kontekście całkowitego bilansu diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, 5-jajeczna Krajanka może nie być najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej szukać produktów o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt ma dobre wartości odżywcze, jednak wysoka zawartość węglowodanów może zniechęcać osoby na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać 5-jajeczną Krajankę na śniadanie lub jako posiłek po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 366.7 kcal, można wykonać 60 minut umiarkowanego biegu lub 90 minut energicznych spacerów. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii różni się w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Tortille z mąki orkiszowej - bogate w białko i minerały.
3. Omlet z warzywami - wysokobiałkowy, niskokaloryczny wybór.
Ciekawostka
Wzbogacenie 5-jajecznej Krajanki warzywami może zwiększyć zawartość błonnika i poprawić wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy 5-jajeczna Krajanka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać 5-jajeczną Krajankę?
Czy 5-jajeczna Krajanka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są najlepsze dodatki do 5-jajecznej Krajanki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026