Ile kalorii ma Żurek z kiełbasą i ziemniakami?
Przyjrzyj się wartościom odżywczym
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 4.3 g • T: 3.3 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z kiełbasą i ziemniakami to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak kwaśnego żuru z aromatyczną kiełbasą i delikatnymi ziemniakami. To danie jest często serwowane w okresie świątecznym, ale cieszy się popularnością przez cały rok.
Kalorie i makro
Na 100 g Żurku z kiełbasą i ziemniakami przypadają:
- Kalorie: 90 kcal
- Białko: 4.3 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 10.8 g
To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że żurek jest odpowiedni jako lekki posiłek, szczególnie w połączeniu z warzywami.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z kiełbasą i ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zupa zawiera 10.8 g węglowodanów na 100 g, co warto kontrolować w diecie. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy i dostosować porcje.
Na redukcję?
Żurek z kiełbasą i ziemniakami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka. Jednak ze względu na obecność tłuszczu, warto spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Żurek z kiełbasą i ziemniakami to smaczne i pożywne danie, choć zawartość tłuszczu może być wyższa niż w niektórych innych zupach. Dobry wybór na sycący posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać żurek na obiad lub kolację. Może być również zjedzony po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żurek warzywny: Mniej tłusty i bogatszy w błonnik.
2. Zupa pomidorowa: Niska kaloryczność i wysoka zawartość witamin.
3. Barszcz czerwony: Lekka i orzeźwiająca alternatywa, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Żurek jest znany z właściwości probiotycznych dzięki fermentowanej mące żytniej, co korzystnie wpływa na trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy żurek można mrozić?
Jakie przyprawy dodać do żurku?
Czy mogę dodać inne składniki do żurku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026