Ile kalorii ma Żurek z jajkiem i kiełbasą?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 13.1 g • T: 10 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z jajkiem i kiełbasą to tradycyjne polskie danie, które zachwyca smakiem i aromatem. W połączeniu z wartościowymi składnikami odżywczymi, stanowi doskonały wybór na rozgrzewający posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g Żurku z jajkiem i kiełbasą znajduje się około 100 kcal. Makroskładniki to: białko - 8.8 g, tłuszcz - 6.8 g, węglowodany - 0.5 g. Danie dostarcza sporo białka, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z jajkiem i kiełbasą ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Żurek jest niskokaloryczny i dostarcza białka, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Może pomóc w uczuciu sytości przy ograniczonej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Żurek z jajkiem i kiełbasą to smaczne i pożywne danie, choć warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie w przypadku osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Żurek na obiad lub kolację, jako rozgrzewający posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To tylko orientacyjne szacunki, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - mniej kalorii, bogata w witaminy.
2. Zupa warzywna - niskokaloryczna, pełna błonnika.
3. Zupa grzybowa - lekka, a jednocześnie sycąca.
Ciekawostka
Żurek jest znany z prozdrowotnych właściwości kiszonej mąki żytniej, która wspomaga trawienie i dostarcza probiotyków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Żurek można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Żurek?
Czy Żurek można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026