Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa żurek z jajkiem i kiełbaską?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5.3 g • T: 3.5 g • W: 11.8 g

Kalorie

100 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

11.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa żurek z jajkiem i kiełbaską to tradycyjna polska potrawa, która łączy w sobie intensywny smak zakwasu z delikatnością jajka i aromatem kiełbasy. Jest to doskonała opcja na rozgrzewający posiłek, idealna na chłodniejsze dni.

Kalorie i makro

Na 100 g zupy żurek przypada około 100 kcal, 5.3 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. Taka proporcja sprawia, że zupa jest źródłem białka oraz węglowodanów, co czyni ją pożywnym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, zupa żurek może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Zupa żurek z jajkiem i kiełbaską, z racji niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

4 - Zupa żurek jest smaczna i pożywna, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników. Wybierając świeże i naturalne produkty, można zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupa żurek sprawdzi się najlepiej na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna i bogata w witaminy. 2. Zupa warzywna - źródło błonnika i składników odżywczych. 3. Zupa krem z dyni - świetna alternatywa o niższej kaloryczności, bogata w beta-karoten.

Ciekawostka

Żurek jest nie tylko smaczną potrawą, ale także bogatym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa żurek z jajkiem i kiełbaską.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Deser Waniliowy Z Truskawkami Mleko Frytki Karbowane Jong Belegen Geraspt Goudse 48 Jogurt Naturalny Bez Laktozy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można zamrozić zupę żurek?

Tak, zupę żurek można zamrozić, ale należy unikać dodawania jajka przed zamrożeniem.

Jakie dodatki można dodać do zupy?

Do zupy żurek świetnie pasują świeże zioła, takie jak koperek czy natka pietruszki, oraz pieczywo.

Czy zupa żurek jest bezglutenowa?

Może zawierać gluten, jeśli użyto tradycyjnego zakwasu. Można jednak przygotować wersję bezglutenową, korzystając z alternatywnych zakwasów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026