Ile kalorii ma Zupa zacierkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 4.2 g • T: 2.6 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa zacierkowa to tradycyjna polska potrawa, która zachwyca swoim smakiem i prostotą. Jest to pożywna zupa, idealna na chłodniejsze dni, dostarczająca cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Zupy zacierkowej przypada 197,2 kcal, 11,8 g białka, 7,9 g tłuszczu oraz 19,7 g węglowodanów. Dzięki temu, zupa dostarcza zrównoważonej ilości składników odżywczych, co czyni ją atrakcyjnym wyborem na lunch lub kolację.
Czy dla cukrzyków?
Zupa zacierkowa, ze względu na zawartość węglowodanów, powinna być spożywana z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Zupa zacierkowa może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa zacierkowa łączy w sobie tradycję i wartości odżywcze, jednak jej kaloryczność może być zbyt wysoka dla osób na restrykcyjnych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupa zacierkowa najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako lekki lunch, idealnie rozgrzewając w chłodniejsze dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197,2 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – niższa kaloryczność i więcej witamin.
2. Zupa brokułowa – bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
3. Zupa warzywna – pełna składników odżywczych, lekkostrawna.
Ciekawostka
Dodawanie świeżych ziół do zupy zacierkowej może znacznie wzbogacić jej smak oraz zwiększyć wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa zacierkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki zupy zacierkowej?
Czy zupa zacierkowa nadaje się dla dzieci?
Jakie dodatki można dodać do zupy zacierkowej?
Czy można mrozić zupę zacierkową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 maja 2026