Ile kalorii ma Zupa zacierka na rosole?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 3.5 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa zacierka na rosole to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to lekka zupa, idealna na chłodniejsze dni, która dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy zacierki na rosole przypada około 100 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 5 g, tłuszcz - 3.5 g, węglowodany - 11.5 g. Dzięki niskokaloryczności, zupa może być dobrym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa zacierka na rosole, z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, zupa zacierka na rosole może być dobrym wyborem na etapie redukcji wagi. Wspiera uczucie sytości, a jednocześnie nie dostarcza nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zupa zacierka na rosole to smaczna i zdrowa opcja, ale warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę zacierkę na rosole najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, np. po treningu, aby uzupełnić płyny i dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa krem z dyni – niskokaloryczna i sycąca.
3. Zupa pomidorowa – źródło likopenu, korzystnego dla zdrowia.
Ciekawostka
Zupa zacierka na rosole jest często uważana za tzw. "comfort food", co oznacza, że może poprawić nastrój i przynieść uczucie błogości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa zacierka na rosole.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać mięso do zupy?
Jakie przyprawy można użyć?
Czy zupa zacierka nadaje się dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026