Ile kalorii ma Zupa z ziemniakami i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z ziemniakami i jajkiem to pożywna i sycąca potrawa, idealna na chłodne dni. Łączy w sobie prostotę składników z wyjątkowym smakiem.
Kalorie i makro
W 100 g zupy znajduje się 78.1 kcal, 3.9 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiernego obciążania organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z ziemniakami i jajkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Jest to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość makroskładników. Zupa syci, co może pomóc w ograniczeniu podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna, pożywna i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, choć można by poprawić jej wartość białkową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż zupa jest lekka, ale sycąca i nie obciąża żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.1 kcal, można np. przejść 1.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunek oparty na przeciętnych danych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z warzyw strączkowych – bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa pomidorowa – niższa kalorycznie i bogata w przeciwutleniacze.
3. Zupa krem z brokułów – pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka lub koper, może nie tylko wzbogacić smak zupy, ale także zwiększyć jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z ziemniakami i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać mięso do zupy?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można zamrozić zupę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 czerwca 2026