Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa z ziemniakami i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 88.9 kcal • B: 2.9 g • T: 1.3 g • W: 16.2 g

Kalorie

88 kcal

Białko

2.9 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

16.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa z ziemniakami i chlebem to klasyczne danie, które łączy prostotę z sycącym smakiem. Idealna na chłodne dni, dostarcza ciepła i energii.

Kalorie i makro

Na 100 g zupy przypada około 88.9 kcal, 2.9 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność czyni ją lekkim daniem do spożycia.

Czy dla cukrzyków?

Zupa z ziemniakami i chlebem zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, zupa może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że spożywana jest w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi.

Ocena jakościowa

4 - Zupa jest zdrowym, niskokalorycznym wyborem, ale wymaga urozmaicenia, aby dostarczyć pełnowartościowych składników odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, co sprzyja trawieniu i zapewnia uczucie sytości.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 88.9 kcal, można wykonać około 20-25 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnej zupy, warto rozważyć zupę warzywną lub krem z brokułów, które są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera zdrowie serca i reguluje ciśnienie krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z ziemniakami i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gulasz Wieprzowy Z Kasza Gryczana Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Wafle Kukurydziane Serowe Dzik Filizanka Czarnej Kawy Skyr Naturalny Polmlek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa jest sycąca?

Tak, dzięki zawartości ziemniaków i chleba, zupa jest dość sycąca.

Jakie przyprawy dodać do zupy?

Można dodać sól, pieprz, czosnek lub świeże zioła dla lepszego smaku.

Czy mogę mrozić zupę?

Tak, zupa dobrze się mrozi i można ją przechowywać do 3 miesięcy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026