Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa z ziemniakami, fasolką i marchewką na udku?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 4.3 g • T: 1.7 g • W: 9.5 g

Kalorie

70 kcal

Białko

4.3 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

9.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa z ziemniakami, fasolką i marchewką na udku to sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze warzyw i białka z mięsa. Idealne na chłodne dni, dostarcza nie tylko energii, ale i smaku.

Kalorie i makro

W 100 g zupy znajduje się około 70 kcal. Skład makroskładników to: białko - 4.3 g, tłuszcz - 1.7 g, węglowodany - 9.5 g. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Zupa ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, zupa jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, a sytość, jaką daje, pomaga kontrolować apetyt.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, zdrowe i sycące, ale warto zadbać o jakość składników, aby uzyskać najlepsze efekty zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupa najlepiej sprawdza się na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 70 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnego biegu lub 20-30 minut spaceru. To ostrożny szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast zupy można wypróbować: 1) Zupę warzywną z soczewicą - bogatsza w białko. 2) Zupę pomidorową z quinoa - pełnowartościowe źródło węglowodanów. 3) Zupę krem z brokułów - więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak natka pietruszki czy koper, nie tylko wzbogaci smak zupy, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z ziemniakami, fasolką i marchewką na udku.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Konjac O Smaku Jagodowym Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi Chlopski Garnek Platki Pszenne Truskawki Ze Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa jest wegetariańska?

Nie, zupa zawiera mięso z udka kurczaka.

Jakie są najlepsze dodatki do zupy?

Świeże zioła, grzanki lub jogurt naturalny doskonale uzupełnią smak zupy.

Ile porcji można uzyskać z 1 litra zupy?

Z 1 litra zupy można uzyskać około 4-5 porcji, w zależności od wielkości porcji.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026