Ile kalorii ma Zupa szczawiowa z jajkiem?
Zobacz szczegóły odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.5 kcal • B: 3.6 g • T: 1.9 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa szczawiowa z jajkiem to lekka, odświeżająca potrawa, idealna na wiosenne dni. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem szczawiu oraz delikatnym aromatem jajka, co czyni ją nie tylko smaczną, ale i pożywną opcją w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy szczawiowej z jajkiem przypada około 67.5 kcal. W składzie znajdują się: 3.6 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni ją niskokalorycznym daniem, które można wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa szczawiowa z jajkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji. Niski indeks glikemiczny składników czyni ją bezpiecznym wyborem, ale warto zawsze konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, zupa szczawiowa z jajkiem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że może być wartościowym elementem diety odchudzającej, pomagając jednocześnie utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna, niskokaloryczna i zdrowa, ale może nie każdemu odpowiadać jej specyficzny smak szczawiu. Warto spróbować!
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę szczawiową z jajkiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekkie danie, które dostarczy energii bez obciążania organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 67.5 kcal z 100 g zupy, można przeprowadzić 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ dokładne spalanie kalorii zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla zupy szczawiowej to: zupa jarzynowa, która ma więcej błonnika i witamin, oraz zupa pomidorowa, bogata w przeciwutleniacze. Oba te warianty są smaczne i zdrowe, dostarczając różnych składników odżywczych.
Ciekawostka
Szczaw to źródło witaminy C i żelaza, a jego regularne spożywanie może wspierać układ odpornościowy oraz poprawiać kondycję skóry. Warto wprowadzać go do diety w różnych formach!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w zupie szczawiowej?
Czy mogę zamrozić zupę szczawiową?
Jak długo mogę przechowywać zupę w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026