Ile kalorii ma Zupa strogonow?
Odkryj wartości odżywcze zupy strogonow
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 6 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa strogonow to smaczna i sycąca potrawa, która łączy w sobie mięso i warzywa w aromatycznym sosie. Idealna na chłodne dni, zaspokaja apetyt oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g zupy strogonow znajduje się około 100 kcal, 5 g białka, 6 g tłuszczu i 7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że zupa ta jest stosunkowo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym dodatkiem do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, zupa strogonow może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Zupa strogonow może być korzystnym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Dodatkowo zawiera białko, które wspiera procesy anaboliczne w organizmie.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa strogonow oferuje dobry balans między smakiem a wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na skład i sposób przygotowania, aby zminimalizować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę strogonow najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje ciepłego i sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru, co czyni zupę strogonow odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna, bogata w błonnik.
2. Zupa pomidorowa - źródło likopenu, mniej tłuszczu.
3. Zupa z soczewicy - bogata w białko roślinne i błonnik.
Ciekawostka
Zupa strogonow wywodzi się z rosyjskiej kuchni i zyskała popularność na całym świecie dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i aromatowi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa strogonow jest zdrowa?
Jakie składniki są w zupie strogonow?
Czy mogę przygotować zupę strogonow wegańską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025