Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z ryżem i śmietaną?
Zdrowa i smaczna propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1.2 g • T: 2.8 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z ryżem i śmietaną to klasyczne danie, które łączy w sobie smak pomidorów, delikatność śmietany oraz sycący ryż. Jest to idealna propozycja na szybki i pożywny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g zupy pomidorowej z ryżem i śmietaną znajduje się około 60 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 1.2 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Zupa ta jest niskokaloryczna, co sprawia, że można ją włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z ryżem i śmietaną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, zupa nadaje się na redukcję wagi ze względu na niską kaloryczność i zawartość błonnika. Może być sycącym posiłkiem, który wspiera odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z ryżem i śmietaną to smaczna i zdrowa opcja, choć warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tę zupę na obiad lub kolację. Może być również świetnym daniem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10-15 minut marszu lub 5 minut intensywnej jogi. To tylko szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą – bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa z pomidorów i bazylii – mniej kaloryczna, bez dodatku śmietany.
3. Zupa warzywna – więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa z ryżem jest wegańska?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie zupy pomidorowej?
Czy można zamrozić zupę pomidorową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025