Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z ryżem?
Odżywcza wartość zupy pomidorowej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.6 kcal • B: 1.6 g • T: 0.2 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z ryżem to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite pomidory i delikatny ryż. Jest to lekki posiłek, idealny na każdą porę roku.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy pomidorowej z ryżem przypada:
- Kalorie: 65.6 kcal
- Białko: 1.6 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 13.4 g
To niskokaloryczne danie, które dostarcza niewielką ilość białka i tłuszczu, a głównie węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z ryżem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz łączoną dietę. Węglowodany w niej zawarte powinny być uwzględnione w ogólnym bilansie węglowodanów dnia.
Na redukcję?
Tak, zupa pomidorowa z ryżem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność sprawia, że można ją jeść w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z ryżem jest smaczna i niskokaloryczna, ale można by zwiększyć jej wartość odżywczą poprzez dodanie białka, np. kurczaka lub fasoli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Może być również idealna po treningu, jako pożywny i szybki posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.6 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa krem z brokułów - dostarcza więcej białka i wapnia.
3. Zupa z soczewicy - wyższa zawartość białka oraz błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa z ryżem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę pomidorową?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026