Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem razowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.7 kcal • B: 2.9 g • T: 1.2 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z makaronem razowym to smaczna i zdrowa propozycja na szybki posiłek. Bogata w pomidory, dostarcza wielu cennych składników odżywczych, a makaron razowy wzbogaca ją o błonnik.
Kalorie i makro
W 100 g zupy pomidorowej z makaronem razowym znajduje się około 91.7 kcal. Składniki odżywcze to: 2.9 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, zupa jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z makaronem razowym może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach. Warto monitorować poziom glukozy po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, zupa pomidorowa z makaronem razowym to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna, sycąca i bogata w błonnik, może pomóc w kontrolowaniu apetytu oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z makaronem razowym jest zdrową i smaczną opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jej skład, by uniknąć dodatku konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pomidorową z makaronem razowym najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.7 kcal, wystarczy 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego treningu aerobowego, choć są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa warzywna z quinoa - dostarcza więcej składników odżywczych i błonnika.
3. Krem z pomidorów z dodatkiem bazylii - niższa kaloryczność i intensywniejszy smak.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa pomidorowa z makaronem razowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa pomidorowa z makaronem razowym jest wegańska?
Jakie przyprawy dodać do zupy pomidorowej?
Czy mogę dodać więcej makaronu do zupy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026