Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem i śmietaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.9 g • T: 1.6 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g zupy pomidorowej z makaronem i śmietaną przypada:
- Kalorie: 78.8 kcal
- Białko: 2.2 g
- Tłuszcz: 2.8 g
- Węglowodany: 11.2 g
To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że zupa może być dobrym dodatkiem do diety, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z makaronem i śmietaną zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak należy ją spożywać w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, zupa pomidorowa z makaronem i śmietaną może być dobrym wyborem na redukcji. Jej zawartość białka jest niewielka, więc warto rozważyć dodanie źródła białka, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z makaronem i śmietaną to smaczne i sycące danie, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i tłuszczu, by nie przesadzić z kaloriami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę na obiad lub kolację, jako lekkie danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.8 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wydatkowanie energii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą – połączenie bogate w białko i błonnik.
2. Zupa pomidorowa z quinoa – zdrowe źródło węglowodanów i białka.
3. Zupa pomidorowa z warzywami – mniej węglowodanów, więcej błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa pomidorowa z makaronem i śmietaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa pomidorowa jest zdrowa?
Jakie przyprawy można dodać do zupy pomidorowej?
Czy można zamrozić zupę pomidorową?
Jak długo można przechowywać zupę pomidorową w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 maja 2026