Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z jogurtem greckim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.8 kcal • B: 2.3 g • T: 0.8 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z jogurtem greckim to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Połączenie pomidorów z jogurtem dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy pomidorowej z jogurtem greckim przypada 47,8 kcal, 2,3 g białka, 0,8 g tłuszczu oraz 7,8 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to idealny posiłek na lekką przekąskę lub część większego dania.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z jogurtem greckim ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie spożycia i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa pomidorowa z jogurtem greckim jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, wspiera proces odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak może być uboga w białko w porównaniu do innych źródeł białka. Warto dodać ją do urozmaiconej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, jako lekka i pożywna opcja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47,8 kcal, wystarczy 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrekompensować poprzez aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa brokułowa – bogatsza w błonnik i składniki mineralne.
2. Zupa dyniowa – źródło beta-karotenu i witamin.
3. Zupa jarzynowa – urozmaicona i pełna witamin.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca oraz poprawiać kondycję skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa pomidorowa z jogurtem greckim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać więcej białka do zupy?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy zupa jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026