Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z indykiem i ryżem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 69.6 kcal • B: 5.3 g • T: 1.3 g • W: 9.2 g

Kalorie

69 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

9.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa pomidorowa z indykiem i ryżem to pożywne danie, które łączy smaki pomidorów i delikatnego indyka. Idealna na codzienny obiad lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g zupy pomidorowej z indykiem i ryżem znajduje się około 69.6 kcal, 5.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to zdrowa opcja dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Zupa pomidorowa z indykiem i ryżem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie wielkości porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, zupa pomidorowa z indykiem i ryżem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz źródło białka mogą wspierać uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.

Ocena jakościowa

4/5. Zupa jest smaczna i zdrowa, ale można by poprawić jej wartość odżywczą, zwiększając ilość warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę pomidorową z indykiem i ryżem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekką i pożywną opcję.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 69.6 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. To tylko szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa z soczewicy – bogatsza w białko i błonnik. 2. Zupa warzywna z kurczakiem – niskokaloryczna i bogata w witaminy. 3. Zupa krem z brokułów – pełna przeciwutleniaczy i idealna dla osób na diecie.

Ciekawostka

Pomidory są źródłem likopenu, który ma właściwości przeciwutleniające i wspiera zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa pomidorowa z indykiem i ryżem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kimchi Bulka Ze Skyrem Standardowe Kanapki Z Chlebem Zupa Pieczarkowa Domowa Zupa Jarzynowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa jest wegetariańska?

Nie, zawiera indyk jako źródło białka.

Jak długo można przechowywać zupę?

Zupę można przechowywać w lodówce do 3 dni.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, można dodać ulubione warzywa lub zioła dla wzbogacenia smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025