Ile kalorii ma Zupa pieczarkowa z ziemniakami?

Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 85 kcal • B: 2.2 g • T: 0.4 g • W: 18 g

Kalorie

85 kcal

Białko

2.2 g

Tłuszcze

0.4 g

Węglowodany

18 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa pieczarkowa z ziemniakami to smaczna i lekka propozycja na ciepły posiłek. Charakteryzuje się delikatnym smakiem pieczarek oraz kremową konsystencją, co czyni ją idealnym daniem na każdą porę roku.

Kalorie i makro

Zupa pieczarkowa z ziemniakami zawiera około 50 kcal na 100 g. W skład jej makroskładników wchodzą: 1 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, który można włączyć do diety bez obaw o nadmiar kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Zupa pieczarkowa z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji, ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać wersje o niższej zawartości soli i tłuszczu.

Na redukcję?

Zupa pieczarkowa to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. W połączeniu z dodatkiem białka, np. mięsa lub roślin strączkowych, może stanowić pełnowartościowy posiłek.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Zupa pieczarkowa z ziemniakami to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na wartość odżywczą i ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki obiad. Doskonale sprawdzi się także jako posiłek po treningu, ze względu na niską kaloryczność.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla zupy pieczarkowej to: 1) Zupa z brokułów – bogatsza w błonnik i witaminy. 2) Zupa kalafiorowa – niskokaloryczna i sycąca. 3) Zupa warzywna – dostarcza więcej składników odżywczych i różnorodności smaków.

Ciekawostka

Zupy na bazie pieczarek są nie tylko smaczne, ale także bogate w przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce z wolnymi rodnikami.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kawa Z Mlekiem I Cukrem Filet Maslany Ryba Panierowana Z Frytkami Salatka Owocowa Maslo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy zupa pieczarkowa jest wegańska?

Tak, zupa pieczarkowa z ziemniakami może być przygotowana w wersji wegańskiej, stosując bulion warzywny i rezygnując z dodatku śmietany.

Jak długo można przechowywać zupę?

Zupę pieczarkową można przechowywać w lodówce do 3 dni. Zaleca się podgrzanie przed spożyciem.

Czy można zamrozić zupę pieczarkową?

Tak, zupę można zamrozić, jednak najlepiej jest to zrobić przed dodaniem śmietany, aby zachować jej smak i konsystencję.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026