Ile kalorii ma Zupa pieczarkowa z gotowanym makaronem lazankowym?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 3.3 g • T: 0.7 g • W: 27.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pieczarkowa z gotowanym makaronem lazankowym to sycąca i aromatyczna potrawa, która łączy w sobie delikatne smaki grzybów i makaronu. Idealna na chłodniejsze dni, dostarcza energii i ciepła.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada 130 kcal, 3.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 27.6 g węglowodanów. Niskokaloryczna zupa z niewielką zawartością tłuszczu czyni ją dobrym wyborem dla osób poszukujących lekkiego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pieczarkowa ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa pieczarkowa jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i niewielkiej ilości tłuszczu. Może być sycącym posiłkiem, który pozwala na kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pieczarkowa jest smaczna i niskokaloryczna, mimo to warto dodać więcej wartości odżywczych, na przykład poprzez wzbogacenie jej o warzywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Zupa dostarcza ciepła i jest łatwostrawna, co sprawia, że idealnie nadaje się na wieczorne posiłki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut energicznego biegu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
2. Zupa pomidorowa – dostarcza likopenu i witamin, lekkostrawna.
3. Zupa grochowa – źródło białka roślinnego i błonnika, sycąca.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do zupy pieczarkowej nie tylko wzbogaci jej smak, ale również zwiększy wartość odżywczą potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pieczarkowa jest wegetariańska?
Jak długo mogę przechowywać zupę?
Czy mogę dodać do niej inne składniki?
Jak przygotować zupę pieczarkową?
Czy zupa pieczarkowa jest kaloryczna?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026