Ile kalorii ma Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej potrawy.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
200kcal
Białko
20g
Tłuszcze
5g
Węglowodany
30g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem to znakomite danie kuchni wietnamskiej, łączące w sobie aromatyczne buliony oraz zdrowe składniki. Idealna na rozgrzanie w chłodne dni oraz jako lekka przekąska.
Kalorie i makro
Porcja zupy pho z makaronem ryżowym i kurczakiem (około 300 ml) zawiera szacunkowo około 200 kcal. Makroskładniki to: białko - 15 g, tłuszcz - 5 g, węglowodany - 30 g. To zdrowa alternatywa dla ciężkich dań, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pho może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność. Warto kontrolować ilość węglowodanów i wybierać opcje z mniejszą ilością makaronu oraz tłuszczu.
Na redukcję?
Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz odpowiednia ilość białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa pho to smaczne i zdrowe danie, ale warto zwrócić uwagę na ilość soli w bulionie oraz wybór dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pho najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji zupy pho (około 200 kcal), można przejść na spacer przez około 30 minut lub wykonać 15 minut jogi. To orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast makaronu ryżowego można użyć makaronu z cukinii lub pełnoziarnistego. Dodatkowo, zamiast kurczaka, warto spróbować tofu, co zwiększy zawartość białka roślinnego.
Ciekawostka
Zupa pho jest znana nie tylko ze smaku, ale również z właściwości zdrowotnych. Bulion na bazie kości dostarcza cennych minerałów i wspiera układ odpornościowy.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pho jest wegetariańska?
Nie, zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem zawiera kurczaka. Istnieją jednak wersje wegetariańskie tej potrawy.
Jak długo można przechowywać zupę pho?
Zupę pho najlepiej spożywać świeżo, ale można ją przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
Jakie przyprawy są używane w zupie pho?
Typowe przyprawy to cynamon, anyż gwiaździsty, goździki oraz imbir, które nadają zupie charakterystyczny aromat.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 października 2025