Ile kalorii ma Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem?
Poznaj wartości odżywcze tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 5 g • T: 1.3 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem to aromatyczne danie kuchni wietnamskiej. Charakteryzuje się lekką konsystencją i bogactwem smaków, które sprawiają, że idealnie nadaje się na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g zupy pho z makaronem ryżowym i kurczakiem to: 50 kcal, 5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. To lekkie danie, które dostarcza niewielką ilość energii, co czyni je odpowiednim wyborem na przekąskę lub jako część większego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy po spożyciu, ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, zupa pho z makaronem ryżowym i kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest niskokaloryczna i bogata w smaki, jednak warto zwrócić uwagę na składniki oraz potencjalną zawartość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pho można spożywać jako lekki lunch lub kolację. Może być też dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut umiarkowanego marszu. Warto jednak pamiętać, że to szacunek, a rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa miso - ma podobną konsystencję i niską kaloryczność, a dodatkowo dostarcza probiotyków.
2. Bulion warzywny z dodatkiem tofu - niskokaloryczny i bogaty w białko roślinne.
3. Zupa pomidorowa - pełna witamin i niskokaloryczna, idealna na chłodniejsze dni.
Ciekawostka
Zupa pho ma swoje korzenie w północnym Wietnamie i stała się symbolem kultury wietnamskiej, zyskując popularność na całym świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pho jest wegańska?
Jakie dodatki można dodać do zupy pho?
Ile czasu zajmuje przygotowanie zupy pho?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025