Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.4 kcal • B: 2.4 g • T: 1.2 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa z ziemniakami to klasyczne danie, które łączy w sobie lekkość ogórków kiszonych oraz sytość ziemniaków. Doskonała na chłodniejsze dni, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej z ziemniakami przypada 50 kcal, 1 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które może być dobrym źródłem węglowodanów, idealnym na lekkie posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość kalorii i umiarkowaną ilość węglowodanów, zupa ogórkowa z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa ogórkowa z ziemniakami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie zawartości wody sprawiają, że można ją spożywać bez obaw o nadmierny przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa ogórkowa z ziemniakami jest zdrowym, niskokalorycznym daniem, jednak warto dodać więcej białka, aby uczynić ją bardziej sycącą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekką, rozgrzewającą potrawę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – bogata w witaminy, niskokaloryczna.
2. Zupa jarzynowa – dostarcza więcej błonnika i witamin.
3. Zupa dyniowa – pełna antyoksydantów i mniej kaloryczna.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, co wspiera zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa ogórkowa z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa ogórkowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Jakie przyprawy można dodać do zupy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026