Ile kalorii ma Zupa ogórkowa na śmietanie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 1.5 g • T: 5.4 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa na śmietanie to popularne danie w polskiej kuchni, które łączy w sobie smak świeżych ogórków i kremowej bazy. Jest to sycąca i aromatyczna zupa, idealna na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej na śmietanie przypada:
- Kalorie: 90 kcal
- Białko: 1.5 g
- Tłuszcz: 5.4 g
- Węglowodany: 8.9 g
Zupa ta ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni ją odpowiednim wyborem na przystawkę lub lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa na śmietanie zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, ale osoby z cukrzycą powinny monitorować wielkość porcji oraz ogólną zawartość węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, zupa ogórkowa na śmietanie może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Stanowi sycący posiłek, który nie obciąża nadmiernie kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa ogórkowa na śmietanie jest smaczna i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, zwłaszcza jeśli spożywana jest w większych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy wartości odżywczych i nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut jogi. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa ogórkowa na bulionie warzywnym - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Zupa krem z ogórków - mniejsza ilość śmietany, więcej warzyw.
3. Zupa z ogórków kiszonych - większa zawartość probiotyków i niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je doskonałym składnikiem w diecie osób dbających o linię. Dodatkowo, mają właściwości wspomagające trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa ogórkowa na śmietanie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa ogórkowa jest zdrowa?
Jakie są możliwe alergeny w zupie ogórkowej?
Jak długo można przechowywać zupę ogórkową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026