Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa krem z ziemniaków, marchewki, pietruszki, dyni, czosnku i cebuli?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 84.9 kcal • B: 4.3 g • T: 3 g • W: 9.7 g

Kalorie

84 kcal

Białko

4.3 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

9.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa krem z ziemniaków, marchewki, pietruszki, dyni, czosnku i cebuli to smaczna i pożywna potrawa, która łączy w sobie bogactwo warzyw i aromatycznych przypraw. Doskonała na każdą porę roku, idealnie rozgrzewa i odżywia organizm.

Kalorie i makro

W 100 g zupy krem znajdziesz około 84.9 kcal, 4.3 g białka, 3 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealna na lekkie posiłki.

Czy dla cukrzyków?

Zupa krem z ziemniaków, marchewki, pietruszki, dyni, czosnku i cebuli może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Zupa ta jest świetnym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości błonnika z warzyw. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Zupa oferuje dobre wartości odżywcze i niską kaloryczność, jednak może być nieco uboga w białko, co można zrekompensować dodatkiem np. mięsa lub roślin strączkowych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę krem najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Jest sycąca, a jednocześnie lekka, co sprzyja dobremu trawieniu przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić kalorie z 100 g zupy (84.9 kcal), wystarczy 20-30 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc efektywność może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla tej zupy to zupa krem z brokułów, która ma więcej błonnika oraz zupa pomidorowa, bogata w likopen. Obie są niskokaloryczne i równie pożywne.

Ciekawostka

Dodatek czosnku nie tylko podkreśla smak zupy, ale również wzmacnia odporność dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa krem z ziemniaków, marchewki, pietruszki, dyni, czosnku i cebuli.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kukurydza Z Puszki Chleb Z Pomidorem Ser Zolty Plasterki Jogurt Owocowy Wafle Kukurydziane Serowe Dzik

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa krem można podawać na zimno?

Tak, zupa krem z warzyw świetnie smakuje również na zimno, dzięki czemu staje się orzeźwiającym daniem na lato.

Jak długo można przechowywać zupę?

Zupę krem można przechowywać w lodówce do 3 dni, a także mrozić na dłużej.

Czy można dodać do zupy inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać ulubione przyprawy, zioła, a także mięso lub rośliny strączkowe, aby wzbogacić wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026