Ile kalorii ma Zupa kapuśniak z kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 4.2 g • T: 3.4 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa kapuśniak z kiełbasą to klasyczne danie, które łączy w sobie intensywny smak kapusty i aromatycznej kiełbasy. Doskonała na chłodne dni, dostarcza cennych składników odżywczych i syci na długo.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy kapuśniak z kiełbasą przypadają:
- Kalorie: 106.1 kcal
- Białko: 4 g
- Tłuszcz: 5.3 g
- Węglowodany: 10.6 g
Ta zupa dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Zupa kapuśniak z kiełbasą może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak warto monitorować poziom węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników, kapuśniak z kiełbasą może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywany w ramach zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa kapuśniak z kiełbasą to smaczna propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość kiełbasy oraz ilość soli, aby zachować zdrową równowagę w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupa najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, szczególnie w chłodniejsze dni, kiedy potrzebujemy rozgrzania i sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.1 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć:
- Zupę jarzynową: Mniej kalorii i więcej błonnika.
- Zupę pomidorową: Bogatsza w witaminy i minerały.
- Zupę dyniową: Niskokaloryczna i pełna przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Kapuśniak jest tradycyjnym daniem w wielu krajach, a kapusta kiszona, będąca jego kluczowym składnikiem, jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa kapuśniak z kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa kapuśniak jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do kapuśniaka?
Czy można dodać do niej inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 maja 2026