Ile kalorii ma Zupa jarzynowa z mięsem?
Pyszna i zdrowa propozycja na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.9 kcal • B: 6.8 g • T: 2.1 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa z mięsem to idealne połączenie smaków i wartości odżywczych. Jest lekkostrawna, a jednocześnie sycąca, co czyni ją doskonałym wyborem na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g zupy jarzynowej z mięsem znajduje się 76,9 kcal, 6,8 g białka, 2,1 g tłuszczu i 7 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o swoją sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa z mięsem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i unikać dodatku cukru oraz dużej ilości soli.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa z mięsem jest dobrym wyborem na redukcję wagi. Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości oraz ochronie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa oferuje zrównoważone składniki odżywcze i jest niskokaloryczna, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz użytych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę jarzynową z mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również dobrym wyborem na lekki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76,9 kcal, wystarczy około 15 minut energicznego spaceru lub 8 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – bogata w likopen i witaminy.
2. Zupa brokułowa – niska w kalorie, ale bogata w błonnik.
3. Zupa krem z dyni – pełna składników odżywczych i o słodkim smaku.
Ciekawostka
Dodając do zupy świeże zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia, można wzbogacić jej smak oraz zwiększyć ilość antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jarzynowa z mięsem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026